十之彩

烤肉香拉開了十月的屏幕，這個特別的月份，除了繼續伴隨我們的節氣變動（雖然還是很熱），但傍晚已可以感受陣陣涼風，大地由炸紅盛綠漸漸轉為沉斂的原色，飄揚的還有象徵多元共容的平等旗。讓如情愛般的紅色、充滿力量的橙色、帶著希望的黃、始與一切的綠色、天邊開闊的藍色與混搭神祕的紫，以香氣、食物、文字、療癒盈滿我們的身心。

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彩虹的兩端—男士雙人身心減壓按摩手法初級班（十月性別友善專班）

現在人多半承擔著龐大的生活壓力，加上飲食失調與長期坐姿導致的運動量不足，造成肩頸僵硬、腰腿不適，甚至讓慢性身心狀況接踵而來。而男性更因為生活在必須剛強、堅毅的刻板印象之中，更加容易壓抑自己的感受，最後壓力不斷累積，長期下來也會讓身心之間變得更加疏離。

那麼這些難纏的壓力與身體問題該怎麼解決呢？其實很簡單，就在日常生活中用香氣和按摩來一一擊破吧！在按摩油芬芳的氣味當中，我們只需要一張簡單的瑜伽墊，就能逐一處理頭、頸、肩、腰、腿等五大「辦公室症候群」區域，並且搭配氣味嗅聞靜心練習，讓身心的壓力都釋放開來，彷彿溫暖的陽光在狂風暴雨後折射出一道橫跨天際的彩虹，絢爛又美麗。

講師：Raymond
時間：10/7 14:00-17:00
地點：肯園香氣私塾（台北市大安區復興南路二段151巷3號4樓）＊注意地點不在小聚場喔！

彩虹的氣味光譜—濃情密意調香課程入門班（十月性別友善專班）

象徵多元的六色彩虹，其實背後有著極為深刻的意義，其斑斕的色彩提醒著我們，即使生命中遭受再大的困境，只要望向天邊的彩虹，就彷彿沐浴在幸福的曙光之中進而無所畏懼。而氣味也跟顏色一樣，對應著我們不同的情緒與感受，因此只要挑選適當的香氣，就能幫助我們突破障礙、鼓起勇氣，繼續支持美麗且多元的光彩。

如果你也想尋找專屬於自己的香氣，或者你想得到芬芳氣味的支持，歡迎你來到植物多元生長的小聚場，跟著我們一步一步探索香氣的光亮。我們以六色彩虹為靈感，找尋相對應的氣味，並調合成專屬於自己的氣味藍圖，把祝福與意念藉著植物的靈魂注入瓶器中——獨一無二的香氣，適合送給想更勇敢的朋友或心儀的另一半，也很適合作為祝福自己的美好贈禮。

講師：Aaron和森森
時間：10/13 18:30-20:30 (紅橙黃)、 10/19 18:30-20:30(綠藍紫)
地點：肯園小聚場（台北市大安區溫州街74巷3弄1號1樓）

萬聖節特別企劃—調油ｘ蜜香烘焙工作坊

以香氣超渡心裡的鬼－調油ｘ蜜香烘焙工作坊

你怕鬼嗎？

甫過農曆七月鬼門關，又準備迎來西洋鬼節，前者我們燒好香備好料保平安，後者我們扮鬼嚇鬼，不忘說句「不給糖就搗蛋！」，為了不被鬼捉走，我們親力親為，習俗儀式作好作滿。解決了這兩個月出現的鬼，那一年365日其它日子從我們心中跑出來的鬼，又如何超渡它們？

最可怕的往往不是外在的鬼，而是隱藏於我們面具之下，不自知的湧動情緒操弄著我們，使我們身心分離、動彈不得。這次萬聖節邀大家把眼光從外向內探索，尋找並認識每個人心裡的鬼，膽小鬼、懶惰鬼、心機鬼、愛哭鬼、急性鬼……你的心裡住著哪一種鬼？

又有哪些植物香氣咒語，能陪伴我們與它們和平共處？甚至驅趕、超渡，使之昇華為心靈成長路上的滋養？

歡迎來小聚場，一起識鬼、捉鬼、驅鬼，再調配一瓶香氣護身符，同時少不了節慶的香甜：工作坊最後，將為你示範一款萬聖節派對一口點心，搭配異國風特色蜜品嚐，熱熱暖暖下肚，療心也療身。

講師：meaint
時間：10/20  15:00-17:00
地點：肯園 ANIUS 小聚場（台北市大安區溫州街74巷3弄1號1樓）

《新精油圖鑑》—香氣讀書會

本次以《新精油圖鑑》帶領讀書討論會，本書特色除了像一本厚厚的字典外，還以療癒的整體性帶入養生概念。

讀書會沒有深厚理論，只以香氣帶領。現場提供罕見單方精油與複方精油嗅聞比較，歡迎芳療新手與芳療愛好者一同來討論分享，互相交流，暢聊香氣！

什麼顏色的精油可以帶來根基的支持？什麼味道的精油可以穿越重重障礙？根據12道經脈，分成6堂討論會，邀請您一同踏入香氣療癒世界！

10/17（三）有情緒故我在

• 膽經：膽清腦就清，介紹看清自己用油。
• 肝經：生氣是有意義的，介紹積極行動用油。

10/24（三）生活有起有落

• 肺經：認真悲傷，重拾活力，介紹氣走哀愁與抑鬱用油
• 大腸經：得不到又放不掉，便為執念，介紹保持彈性用油

10/31（三） 消化情緒，接受不完美

• 胃經：轉化壓力，不再一昧隱忍，介紹恢復本性用油
• 脾經：承接生命，不過度分析，介紹不完美用油

11/7（三） 好好面對不逃避

• 心經：面對、抵抗跑不掉的壓力，介紹抗壓用油
• 小腸經：相信生命有新的可能性，介紹不逃避用油

11/14（三） 壯大厚實自我，不再自己嚇自己

• 膀胱經：好好聽聽身體要說的話，介紹提升免疫用油
• 腎經：擁抱焦慮、接受恐懼，介紹焦慮恐懼用油

11/21（三）築牆自保，療癒自我

• 心包經：心慌來自過度追求，介紹安全感用油
• 三焦經：不壓迫，不堵塞，介紹不沾黏用油

講師：森森
地點：肯園 ANIUS 小聚場
提醒：請自行攜帶《新精油圖鑑》參與導讀會，以達最佳學習效果

【小聚場—地中海料理品油會】

地中海飲食（Mediterranean Diet）指的是圍繞地中海國家（西班牙、義大利、希臘…等）的傳統飲食方式。 1980 年代，針對地中海周邊的七個國家做了飲食研究，發現這些地區的人民因為飲食模式導致較低的心血管疾病而死亡率， 1993 年時便有學者把該飲食法稱為地中海飲食，一併推出地中海飲食金字塔。隨著時代改變，為了更符合現代人的生活型態，新版本的地中海飲食原則如下：

• 每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）
• 每週至少吃兩次魚貝類
• 每週適量吃： 乳製品，特別是發酵乳製品，如優格與傳統的起司，可
• 每天適量食用蛋或白肉
• 少吃紅肉與甜食，以天然糖（如蜂蜜、楓糖）替代精緻糖
• 喝足夠的水
• 適量飲酒（主要是紅酒）

地中海飲食不僅給出食物的選擇與攝取量定義，同時也強調人們日常的生活型態，養成規律的運動習慣並與人們建立良好的關係，是一種同時強調營養與心理健康的一種生活態度。（點此了解更多地中海飲食)

因此，小聚場也想介紹地中海瑰寶－橄欖油給大家品嚐與認識，除了招牌SYN 席提利特級初榨冷壓橄欖油、Modousa 莫多薩冷壓橄欖油，這次要隆重介紹超高橄欖多酚（2,101mg/kg）含量以及超多橄欖油刺激醛(628 mg/kg)的新品－哈樂奇迪奇冷壓初榨橄欖油，以及精選幾款風味特殊的稀有蜂蜜，也會在這次的品嚐會讓大家體驗，您一定要來試看看！

除了品嚐地中海料理，分享會上也會與您一起交流植物油日常保健方式，與幾招在家就能輕鬆應用製作的食譜唷，讓好品質的油成為健康飲食與建立人際關係的起點，一起暢聊體驗！

活動介紹：

• 多種植物油介紹
• 特色希臘蜂蜜品嚐
• 地中海料理餐點享用
• 隨課附贈SYN 席提利特級初榨冷壓橄欖油 500ML瓶

講師：LULU、yeliz
時間：10/27 ，16：00-18：00
地點：肯園 ANIUS 小聚場（台北市大安區溫州街74巷3弄1號1樓）

 【小聚場－掬一把未來的香氣-嬰兒香氣抓周‧芳香瑜珈】

我們將瑜珈與香氣按摩結合
走進小聚場的媽媽們
總是忍不住大喊著”嗯~好香喔~~”

喝著富含各種香氣層次的純露
大家臉上的表情也跟著微妙而幸福了起來
一個人在家帶小孩的各種情緒
也在香氣與媽媽們的相伴下得到紓解

香氣抓周的過程中
寶寶則是常常欲罷不能的
捨不得離開這一支支發香又帶著祝福的魔杖
然後在身體遊戲裡咯咯笑完後
躺進柔暖的香氣裡入睡

讓這一個奇妙的下午
放進你和寶寶的回憶廊裡吧！

• 分享者：嬰兒瑜珈老師NaNa‧肯園芳療師Levi
• 時間：2018/10/24（三）1500－1630
• 對象：一歲以內的寶寶
• 費用：$600 (含課堂用油與純露，享有當天購買嬰幼兒用油8折優惠)
• 課程地點：肯園小聚場（台北市大安區溫州街74巷3弄1號