邁入小雪的這一週,太陽出來了。

身在亞熱帶地區,小雪大雪都不會有雪,

但氣溫與溼氣如蹺蹺板起落,與海島土地的溼氣所蘊含的寒氣,

再加上外在環境,無論是疫情、社會事件帶來的影響,可是不容小覷 ~~~

結論是,大家養生養心不要鬆懈啊!!!!

 

每個人身體狀況雖有所不同,但氣候、自然環境、社會現況的變化確實會影響集體意識,

我們能透過具體方法來保護我們的身心。

小寒的養生,延續立冬,還是大力推薦「泡腳」、「泡澡」!

 

生命之初始,來自海洋,我們也是水的孩子哪!

浸泡在水裡時,可以想像自己回到母親的羊水懷抱中,充滿愛的流動。

每個月為自己創造避靜的空間時間,才有機會走入內心,找到平衡。

 

M編最近在為自己製作泡澡的精油浴鹽,邀請大家一起來試試 🙂

調製屬於自己的浴鹽,也是十分靜心的活動,以下提供M編個人的方式:

1、自由選擇5種(或更多)單方植物精油,先設定好配方。

2、準備一碗海鹽。

3、寫下每個植物想帶給自己的祝福與願心、良善的意念,或是想轉化的意念,以感謝的語句呈現。

4、滴植物精油入海鹽中,每滴下一種精油,每滴一滴,就重覆一次給自己的祝福語。

5、完成後,混合均勻,就可以帶著祝福與善念泡澡去~~

 

例如:

M編的配方:巴西乳香* 5滴、廣藿香*5滴、高地真正薰衣草*10滴、肉桂*3滴、大西洋雪松*5滴

寫下植物對自己的意義,例如:

巴西乳香:謝謝它,讓我與不同的生命連結

廣藿香:謝謝它使我回到中軸、靜心

高地真正薰衣草:謝謝它,溫柔擁抱辛苦的身心

肉桂:謝謝它,給我動能去追求想要的事物

大西洋雪松:謝謝它,把情緒流動

 

接下來就是調油時光,

點一盞燭光,安靜與自己相處,把祝福大聲念出來。

最後去泡澡!

 

這樣的儀式,可以幫助自己紛亂的心,歸於平靜,也可以藉此感謝自己的身心。

在晴天的小雪節氣,也很適合製作浴鹽,養氣養心!

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