「冬，終也，萬物收藏也。」立冬來了，適合冬眠的日子也來了( 笑
此時節陽氣內收、萬物養精蓄銳，身心需要好好地「養藏」。
生活在亞熱帶地區的我們，立冬往更要注意日夜溫差，
若是體質較虛冷，在日常保健上、飲食上，皆可以好好「溫補」
可以多多「溫灸」或「泡腳」，
選擇暖性的精油，比如「單萜醇」、「酚類」
塗油後熱敷做穴點的芳香灸，或是塗油後泡熱水腳，
同時可以加入平衡收斂心神的配方，如「苯基酯」、「倍半萜醇」，
M編推薦以下配方：
沉香醇百里香10D + 甜馬鬱蘭10D + 中國肉桂 3D + 大高良薑 2D +胡蘿蔔籽5D，搭配30 ml 植物油，調合成5%的暖身按摩油，塗抹在下半身後去泡腳。
立冬時節吃什麼？
立冬進補，是古人流傳下來的飲食養生智慧。
傳統習俗會吃些人參雞、當歸鴨等燉湯，來補充能量。
但現代體質燥火的人較多，「藥補不如食補」就用在這裡啦！
可以透過食材、香料溫補，並一定要大量使用熱性中藥材。
M編分享自家常常料理的【暖冬蔬菜湯】，
作法簡單，但超級好吃。（自己說）
還很適合清冰箱…
【暖冬蔬菜湯】
材料：
白蘿蔔（切塊）、紅蘿蔔（切塊）、高麗菜或大白菜（
醬油、鹽、米酒（適量）
煮牛肉湯用的十三香滷包
（買現成的最方便，內容物通常有：花椒、南寧八角、三奈、
作法：
１、在湯鍋中放油熱鍋（鍋子要是可以上爐火炒菜的，比如琺瑯鍋）
２、炒香薑、蒜，入乾香菇煸香
３、入蕃茄塊續炒
４、入其它蔬菜和滷包，加入水剛好蓋到蔬菜料的高度即可。
５、開中大火煮滾後，小火燉煮半小時。
６、加鹽、醬油、米酒適量。
７、再續燉半小時，即可上桌。
★不過，最好吃的時間點是隔夜之後。
★用電鍋、壓力鍋也可。
