霜降，聽起來就有一股寒氣呢（笑）
近日東北季風帶著水氣來了，氣溫更明顯地偏涼，
體內體外溼氣重，在保健上，不要忘記排寒除溼～～
排寒除溼的良方，其中之一是能讓身體微出汗的運動，比如健走。
或是透過泡熱水澡、遠紅外線桑拿等日常養生療法，
此時節，可以多使用推動循環的「單萜烯」為主的精油、以支持免疫的「單萜醇」為主的精油、還可以加入各種香料精油，尤其以「醚類」為主的香氣，
Ｍ編上週為自己特調了按摩油，和家人一起去北投泡溫泉，
實在…
實在太幸福了。請大家一定要試試看。
Ｍ編特調油：
馬達加斯加鹽膚木(單萜烯) 3滴 ＋波旁天竺葵(單萜醇) 2滴＋甜馬鬱蘭(單萜醇)2滴＋ 熱帶羅勒(醚類)3滴，搭配10ml植物油
塗抹在四肢末梢、腹部、背部，暖身暖心。
霜降時節吃什麼？
不知各位香民有沒有發現，最近全世界都在吃茭白筍（沒啦。
每年十月起至秋末，是茭白筍盛產的季節，
朋友的朋友最近送來了自家栽種無農藥的茭白筍，
滋味清甜，忍不住來一道美人腿料理。
分享以下不負責任食譜給各位～～
鹹蛋＋南瓜＋茭白筍的秋色組合！
「金沙南瓜醬炒茭白筍」
材料：
蒜末2瓣、栗子南瓜1/8個蒸熟壓成泥、留一些南瓜切碎
鹹蛋一顆，蛋白蛋黃分開壓碎、
茭白筍5根切片
蔥一枝切末
米酒2大匙
水、白麻油適量
作法：
1、熱鍋入橄欖油，入蒜末煸香後，下鹹蛋黃炒至蛋黃香氣四溢。
2、南瓜碎、南瓜泥拌炒一下後，入茭白筍拌炒。
過程若南瓜泥水份收乾，可加一點水使之呈現濃醬料的狀態。
3、最後嗆點米酒頭、入蔥花。
4、起鍋前淋點白芝麻油。
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#塗油泡澡
#溫補放鬆
#吃茭白筍
