霜降,聽起來就有一股寒氣呢(笑)

 

近日東北季風帶著水氣來了,氣溫更明顯地偏涼,尤其是北部日日陰雨,

體內體外溼氣重,在保健上,不要忘記排寒除溼~~

排寒除溼的良方,其中之一是能讓身體微出汗的運動,比如健走。

或是透過泡熱水澡、遠紅外線桑拿等日常養生療法,幫助水份代謝與氣血循環。

 

此時節,可以多使用推動循環的「單萜烯」為主的精油、以支持免疫的「單萜醇」為主的精油、還可以加入各種香料精油,尤其以「醚類」為主的香氣,幫身體溫補、放鬆。

 

M編上週為自己特調了按摩油,和家人一起去北投泡溫泉,全身塗油後再泡入熱熱暖暖的溫泉中,

實在…

實在太幸福了。請大家一定要試試看。

 

M編特調油:

馬達加斯加鹽膚木(單萜烯) 3滴 +波旁天竺葵(單萜醇) 2滴+甜馬鬱蘭(單萜醇)2滴+ 熱帶羅勒(醚類)3滴,搭配10ml植物油

塗抹在四肢末梢、腹部、背部,暖身暖心。

 

霜降時節吃什麼?

 

不知各位香民有沒有發現,最近全世界都在吃茭白筍(沒啦。誇張了)

每年十月起至秋末,是茭白筍盛產的季節,在新北的三芝一帶尤其多,

朋友的朋友最近送來了自家栽種無農藥的茭白筍,

滋味清甜,忍不住來一道美人腿料理。

 

分享以下不負責任食譜給各位~~

鹹蛋+南瓜+茭白筍的秋色組合!

「金沙南瓜醬炒茭白筍」

 

材料:

蒜末2瓣、栗子南瓜1/8個蒸熟壓成泥、留一些南瓜切碎

鹹蛋一顆,蛋白蛋黃分開壓碎、

茭白筍5根切片

蔥一枝切末

米酒2大匙

水、白麻油適量

 

作法:

1、熱鍋入橄欖油,入蒜末煸香後,下鹹蛋黃炒至蛋黃香氣四溢。

2、南瓜碎、南瓜泥拌炒一下後,入茭白筍拌炒。

過程若南瓜泥水份收乾,可加一點水使之呈現濃醬料的狀態。

3、最後嗆點米酒頭、入蔥花。

4、起鍋前淋點白芝麻油。

#霜降

#塗油泡澡

#溫補放鬆

#吃茭白筍

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