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 cover photo credit: akigabo

這麼一種說法,小孩就是父母的潛意識,透過觀察孩子的需求,也能找出父母內在的渴望。

我的孩子也和我一樣,不是那種碰到枕頭就可以入睡的天使寶寶。
每天晚上,孩子都會要求採取各種不同的入眠方式。經過多年的訓練,媽媽我早已放棄去分析孩子到底是高需求、低需求、異常需求還是正常需求…。而只要能讓孩子安心躺平的方法都是好方法。這些方法不僅幫助孩子有好的睡眠,也幫助我回憶起,在學會滑手機之前,有好多方法能照顧我自己內在的小孩,讓我在更滿足與愉悅的狀態下入睡。希望分享以下與孩子相處的經驗,也能讓每個成人的夜晚都多些溫暖與好夢。

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photo credit: Jamie McCaffrey (http://www.flickr.com/photos/15609463@N03/18288637235)

Plan A 故事不只是故事,更是一種陪伴的振動與頻率-搭配CT12香氣

每天晚上都不能省略的哄孩子入睡方法,就是枕邊故事了。有天,我一邊幫孩子檢查牙齒有沒有刷乾淨一邊和孩子聊天。

我問孩子:「你喜歡聽爸比念故事嗎?」

孩子說:「喜歡」。我又問:「怎麼樣的喜歡呢? 」

孩子回答:「爸比的聲音像大人,加上床頭的燈光會讓我覺得很平靜。」我又問:「那你喜歡聽媽咪念故事嗎?」

孩子回答:「喜歡阿,妳的聲音比較多,也有妳自己的感覺。」

我心想,應該是因為平常我念故事的時候比較有依照劇情人物做角色的聲音扮演,所以孩子說我聲音比較多。

但先生的聲音像大人帶來平靜,我的聲音帶入了我個人的感覺這些回答。讓我發現到對於孩子來說,除了故事本身,說故事者的振動與頻率也帶來了不同的陪伴品質。

我的意識突然跑到很多年以後,想到也許孩子長大的某天,會在類似的燈光色溫與枕邊閱讀時回想起孩提時代聆聽枕邊故事的美好,並感覺到安全與被愛。而我也會在類似的狀態下,回憶起養育孩子的幸福片刻,感覺到踏實與完整。

身為大人,要照顧渴望陪伴的內在小孩,不一定要找人來說故事。也可以選擇不同的植物氣味,帶來不同的振動頻率與陪伴品質。但如果對植物與香氣完全沒有概念時,我個人特別推薦CT12,含有芳樟、芫荽、沉香醇百里香等…。豐富的沉香醇的香氣,有種很單純很乾淨的振動與頻率。幫助我們放下成人世界中的算計並回到純淨的本質之中。被這樣的氣味環繞,常常讓我感覺到安全與被保護。

當說故事還不夠的時侯,我也會將CT12調和植物基底油製成3%按摩油來幫孩子作背部按摩。

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photo credit: ラルフ – Ralf RKLFoto (http://www.flickr.com/photos/98413464@N03/26637853142)

Plan B 愛不只是意念,更是一種血肉交織的感受-搭配王者精靈香氣

孩子也曾在我念完故事之後,嘟囔的說:「今天就是少了一種感覺,所以一直睡不著。」我輕輕的拍著他的胸口問:「那還需要拍拍或是按摩嗎?」,孩子說:「還要抱抱。」於是把我的胸口和肚子緊貼在他的胸口與肚子上,緊緊抱著一會兒後,孩子說:「就是這種感覺,愛的感覺,今天缺少的就是這種感覺。」說完翻過身就睡著了。

留下一臉錯愕的媽媽,驚覺原來缺乏愛的感覺也會睡不著阿!生而為人果然不管幾歲都會有屬於自己的困擾與煩惱。幸好媽媽不用寫詩或買貴重禮物來證明,只要一個扎扎實實的擁抱就能讓孩子感覺到愛。

身為大人的我們雖然無法隨時有父母或愛人可以擁抱,但是用植物的香氣按摩與擁抱自己卻是不受時空與感情狀態限制的。在我感覺孤單不被愛的時候,特別喜歡使用的是王者精靈。有大天使的香氣歐白芷根、象徵愛與美的玫瑰,再加上溫熱又不囉嗦的小茴香,真正讓身體與心裡都暖活起來。不能做按摩的時候,只要事先稀釋成5%按摩油,之後在需要的時候可以直接塗在胸前的肌膚部位,那隨著心跳脈動冉冉上升的香氣,還是讓我感受到被愛所圍繞。

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photo credit: sunchild123 (http://www.flickr.com/photos/60216061@N05/10247975856)

Plan C 瑜珈不只是伸展,更是一種動態靜心-搭配蘇摩精靈香氣

練瑜珈這檔事,竟然變成孩子的助眠方式,回想起來真的是誤打誤撞。在某次天氣突然轉涼,孩子身體不太舒服又有些躁動的情況下,跑來跟我有樣學樣的做陰瑜珈。不到幾分鐘,身體就微微的發汗,而且開始哈欠連連,全身鬆軟的上床就睡了。因此,後來只要聽完故事精神還是很好,孩子就會主動要求做瑜珈。

過程中,孩子會不時發表他的感受,說話的語氣和眼神都比平常靜定,還會很有耐心地等待我結束我的動作。身為媽媽都很難相信,平常這麼好動的孩子,竟然會在瑜珈動作中找到平靜。

而每天被各種瑣碎事務切割得支離破碎的成人,更需要一個空間與時間,停止被外在的事務牽著走,重新回到自己的韻律之中。但一坐下來就進入靜心與冥想真的很難,我個人內在也有個屁股長針、停不下來的小屁孩不曾隨著年歲增長而消失。所以真心建議要靜靜坐著不動會更覺焦躁朋友們。不妨試試簡單的肢體伸展搭配蘇摩精靈。

蘇摩精靈中的檀香、蘇合香,加上墨西哥沉香等…,除了很香以外,更是許多文化中用來靜心的神聖香氣。稀釋成5%的按摩油塗抹一滴在肚臍下方四指處的肌膚部位,並在每個伸展動作間用意識將呼吸帶到下腹部膨脹起來,就可以幫助我們將外散的注意力都收攏回身體之中,讓身心的運轉都慢下來,進入到靜心般的自在。

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